Élévations latérales avec élastique

Aussi cherché comme: Band Front Lateral Raise

Muscle principal🎯 Deltoïdes
Matériel🧰 Élastique
Zone🦾 Épaules
pas à pas4

Comment le faire pas à pas

  1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique devant tes cuisses, paumes tournées vers le bas.
  2. Garde tes bras tendus et lève l'élastique devant toi jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol.
  3. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement l'élastique pour revenir à la position de départ.
  4. Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercices similaires

Rowing à un brasTirage menton à la barreDéveloppé épaules aux haltèresDéveloppé militaireDéveloppé au-dessus de la têteDéveloppé Arnold

Avant de charger la barre

Commencez sans charge, ou très léger, jusqu'à ce que le mouvement soit automatique. Si vous ressentez une douleur articulaire (pas la brûlure musculaire), arrêtez. Contenu informatif : ne remplace pas un coach ni un professionnel de santé.

Voir les 141 exercices ↗