Elevaciones laterales con banda
También buscado como: Band Front Lateral Raise
Músculo principal🎯 Deltoides
Material🧰 Banda
Zona🦾 Hombro
paso a paso4
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo.
- Mantén los brazos rectos y levanta la banda frente a ti hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Banda. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.