Pullover con mancuerna
También buscado como: Dumbbell Pullover
Músculo principal🎯 Pectoral
Material🧰 Mancuerna
Zona🫁 Pecho
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
- Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
- Manteniendo una ligera flexión en los codos, baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza hasta sentir un estiramiento en el pecho y los hombros.
- Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Mancuerna. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.