Press inclinado con barra
También buscado como: Barbell Incline Bench Press
Músculo principal🎯 Pectoral
Material🧰 Barra
Zona🫁 Pecho
paso a paso6
Cómo se hace paso a paso
- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Túmbate en el banco con los pies planos sobre el suelo.
- Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos a un ángulo de 45 grados.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Barra. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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