Press inclinado con mancuernas
También buscado como: Dumbbell Incline Bench Press
Músculo principal🎯 Pectoral
Material🧰 Mancuerna
Zona🫁 Pecho
paso a paso6
Cómo se hace paso a paso
- Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate en el banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda firmemente apoyada contra el banco.
- Sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante, y levántalas hasta la altura de los hombros.
- Baja lentamente las mancuernas hacia los lados del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.
- Empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Mancuerna. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.