Extensión de tríceps con mancuerna
También buscado como: Dumbbell Lying Triceps Extension
Músculo principal🎯 Tríceps
Material🧰 Mancuerna
Zona💪 Brazo
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
- Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja las mancuernas hacia la frente, flexionando los codos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Mancuerna. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.