Estensioni tricipiti con manubrio
Cercato anche come: Dumbbell Lying Triceps Extension
Muscolo principale🎯 Tricipiti
Attrezzatura🧰 Manubrio
Zona💪 Braccia
passo passo5
Come si fa passo passo
- Sdraiati disteso su una panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi uno verso l'altro.
- Allunga le braccia dritte sul petto, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Abbassa i manubri verso la fronte, piegando i gomiti.
- Fermati un attimo, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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Prima di caricare il bilanciere
Inizia senza peso, o molto leggero, finché il movimento non ti viene automatico. Se senti dolore articolare (non il bruciore muscolare), fermati. Contenuto informativo: non sostituisce un allenatore né un professionista sanitario.