Press de banca agarre cerrado
También buscado como: Barbell Close-Grip Bench Press
Músculo principal🎯 Tríceps
Material🧰 Barra
Zona💪 Brazo
paso a paso6
Cómo se hace paso a paso
- Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.
- Agarra la barra con un agarre cerrado, un poco más estrecho que el ancho de los hombros.
- Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Haz una pausa breve cuando la barra toque el pecho.
- Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Barra. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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