Extensión de tríceps con banda
También buscado como: Band Side Triceps Extension
Músculo principal🎯 Tríceps
Material🧰 Banda
Zona💪 Brazo
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
- Extiende los brazos hacia los lados, manteniéndolos paralelos al suelo.
- Flexiona lentamente los codos y lleva las manos hacia los hombros, manteniendo quieta la parte superior de los brazos.
- Haz una pausa por un momento, luego extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Banda. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.