Curl su panca Scott con bilanciere
Cercato anche come: Barbell Preacher Curl
Muscolo principale🎯 Bicipiti
Attrezzatura🧰 Bilanciere
Zona💪 Braccia
passo passo6
Come si fa passo passo
- Siediti su una panca da predicatore con la parte superiore delle braccia appoggiata sul cuscino e il petto contro il supporto.
- Afferrare il bilanciere con una presa subdola, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e porta il bilanciere verso le spalle.
- Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Esercizi simili
Prima di caricare il bilanciere
Inizia senza peso, o molto leggero, finché il movimento non ti viene automatico. Se senti dolore articolare (non il bruciore muscolare), fermati. Contenuto informativo: non sostituisce un allenatore né un professionista sanitario.