Curl en banco Scott con barra
También buscado como: Barbell Preacher Curl
Músculo principal🎯 Bíceps
Material🧰 Barra
Zona💪 Brazo
paso a paso6
Cómo se hace paso a paso
- Siéntate en un banco predicador con los brazos superiores apoyados en el cojín y el pecho contra el soporte.
- Agarra la barra con un agarre supino, un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, exhala y levanta la barra hacia los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
- Inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Barra. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.