Croci su panca inclinata
Cercato anche come: Dumbbell Incline Fly
Muscolo principale🎯 Pettorali
Attrezzatura🧰 Manubrio
Zona🫁 Petto
passo passo6
Come si fa passo passo
- Imposta una panca inclinata a 45 gradi.
- Seduta sulla panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Sdraiati sulla panca e spingi i manubri fino alla posizione iniziale, direttamente sopra il petto.
- Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
- Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
Prima di caricare il bilanciere
Inizia senza peso, o molto leggero, finché il movimento non ti viene automatico. Se senti dolore articolare (non il bruciore muscolare), fermati. Contenuto informativo: non sostituisce un allenatore né un professionista sanitario.