Alzate laterali ai cavi
Cercato anche come: Cable Lateral Raise
Muscolo principale🎯 Deltoidi
Attrezzatura🧰 Cavi
Zona🦾 Spalle
passo passo5
Come si fa passo passo
- Stai con i piedi a largo livello di spalle e afferra le maniglie dei cavi con una presa sopra la mano.
- Tieni le braccia dritte e il core impegnato.
- Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al pavimento.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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Prima di caricare il bilanciere
Inizia senza peso, o molto leggero, finché il movimento non ti viene automatico. Se senti dolore articolare (non il bruciore muscolare), fermati. Contenuto informativo: non sostituisce un allenatore né un professionista sanitario.