Mollets debout à la barre
Aussi cherché comme: Barbell Standing Calf Raise
Muscle principal🎯 Mollets
Matériel🧰 Barre
Zone🦶 Mollets/Chevilles
pas à pas4
Comment le faire pas à pas
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place une barre en travers du haut de ton dos.
- Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant uniquement la pointe des pieds.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercices similaires
Avant de charger la barre
Commencez sans charge, ou très léger, jusqu'à ce que le mouvement soit automatique. Si vous ressentez une douleur articulaire (pas la brûlure musculaire), arrêtez. Contenu informatif : ne remplace pas un coach ni un professionnel de santé.