Dips pectoraux

Aussi cherché comme: Chest Dip

Muscle principal🎯 Pectoraux
Matériel🧰 Poids du corps
Zone🫁 Pectoraux
pas à pas4

Comment le faire pas à pas

  1. Positionne-toi sur des barres parallèles, les bras complètement tendus et le corps droit.
  2. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que tes épaules soient sous tes coudes.
  3. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  4. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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Développé couché à la barreDéveloppé incliné à la barreDéveloppé décliné à la barreDéveloppé couché aux haltèresDéveloppé incliné aux haltèresÉcarté aux haltères

Avant de charger la barre

Commencez sans charge, ou très léger, jusqu'à ce que le mouvement soit automatique. Si vous ressentez une douleur articulaire (pas la brûlure musculaire), arrêtez. Contenu informatif : ne remplace pas un coach ni un professionnel de santé.

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