Remo al mentón en polea
También buscado como: Cable Upright Row
Músculo principal🎯 Deltoides
Material🧰 Polea
Zona🦾 Hombro
paso a paso6
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta el accesorio del cable con un agarre prono.
- Mantén la espalda recta y el core activado durante todo el ejercicio.
- Tira del accesorio del cable directamente hacia arriba, hacia tu barbilla, guiando con los codos.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los omóplatos entre sí.
- Baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Polea. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.