Remo al mentón con barra
También buscado como: Barbell Upright Row
Músculo principal🎯 Deltoides
Material🧰 Barra
Zona🦾 Hombro
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con agarre prono, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Deja que la barra cuelgue frente a los muslos, con los brazos completamente extendidos.
- Manteniendo la espalda recta y el core activado, exhala y levanta la barra en línea recta hacia la barbilla, guiando el movimiento con los codos.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Barra. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.