Press de hombro en multipower
También buscado como: Smith Shoulder Press
Músculo principal🎯 Deltoides
Material🧰 Multipower
Zona🦾 Hombro
paso a paso6
Cómo se hace paso a paso
- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina Smith con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.
- Levanta la barra del soporte y colócala a la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia delante.
- Empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.
- Haz una pausa por un momento en la posición alta, luego baja lentamente la barra de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Multipower. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
Ejercicios similares
Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.