Press de hombro con banda
También buscado como: Band Shoulder Press
Músculo principal🎯 Deltoides
Material🧰 Banda
Zona🦾 Hombro
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.
- Sostén la banda con las palmas hacia adelante y eleva las manos a la altura de los hombros, con los codos flexionados.
- Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Banda. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.