Fondos de tríceps
También buscado como: Triceps Dip
Músculo principal🎯 Tríceps
Material🧰 Peso corporal
Zona💪 Brazo
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
- Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.
- Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Ejercicios similares
Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.