Dips triceps

Aussi cherché comme: Triceps Dip

Muscle principal🎯 Triceps

Matériel🧰 Poids du corps

Zone💪 Bras

pas à pas5

Comment le faire pas à pas

Assieds-toi au bord d'un banc ou d'une chaise, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.
Fais glisser tes fesses hors du banc, en soutenant ton poids avec tes mains.
Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc.
Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.
Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercices similaires

Développé couché prise serrée Pompes diamant Extension triceps à la poulie Extension triceps poulie haute Barre au front Extension triceps à l'haltère

Avant de charger la barre

Commencez sans charge, ou très léger, jusqu'à ce que le mouvement soit automatique. Si vous ressentez une douleur articulaire (pas la brûlure musculaire), arrêtez. Contenu informatif : ne remplace pas un coach ni un professionnel de santé.

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