V-up
Cercato anche come: Band V-Up
Muscolo principale🎯 Addominali
Attrezzatura🧰 Elastico
Zona🎯 Core/Addome
passo passo4
Come si fa passo passo
- Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia distese sopra la testa, tenendo la fascia.
- Coinvolgendo gli addominali, solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo da terra, portando le mani verso le dita dei piedi.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe e la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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Prima di caricare il bilanciere
Inizia senza peso, o molto leggero, finché il movimento non ti viene automatico. Se senti dolore articolare (non il bruciore muscolare), fermati. Contenuto informativo: non sostituisce un allenatore né un professionista sanitario.