Abdominales en V
También buscado como: Band V-Up
Músculo principal🎯 Abdomen
Material🧰 Banda
Zona🎯 Core/Abdomen
paso a paso4
Cómo se hace paso a paso
- Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sosteniendo la banda.
- Activando el abdomen, levanta las piernas y la parte superior del cuerpo del suelo al mismo tiempo, llevando las manos hacia los dedos de los pies.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas y la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Banda. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.