Kickback per tricipiti
Cercato anche come: Dumbbell Kickback
Muscolo principale🎯 Tricipiti
Attrezzatura🧰 Manubrio
Zona💪 Braccia
passo passo6
Come si fa passo passo
- Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.
- Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Avvicina le braccia superiori ai fianchi, con i gomiti piegati a 90 gradi.
- Allunga le braccia dritte, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
Prima di caricare il bilanciere
Inizia senza peso, o molto leggero, finché il movimento non ti viene automatico. Se senti dolore articolare (non il bruciore muscolare), fermati. Contenuto informativo: non sostituisce un allenatore né un professionista sanitario.