Curl ai cavi
Cercato anche come: Cable Curl
Muscolo principale🎯 Bicipiti
Attrezzatura🧰 Cavi
Zona💪 Braccia
passo passo7
Come si fa passo passo
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra il cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto.
- Tieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme.
- Espira e arrotola il cavo verso le spalle, contraendo i bicipiti.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente il collegamento del cavo fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
Prima di caricare il bilanciere
Inizia senza peso, o molto leggero, finché il movimento non ti viene automatico. Se senti dolore articolare (non il bruciore muscolare), fermati. Contenuto informativo: non sostituisce un allenatore né un professionista sanitario.