Sentadilla con banda elástica
También buscado como: Band Squat
Músculo principal🎯 Glúteo
Material🧰 Banda
Zona🦵 Pierna
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con la banda colocada justo por encima de las rodillas.
- Manteniendo el pecho arriba y el core activado, lleva las caderas hacia atrás y flexiona las rodillas para bajar a una posición de sentadilla.
- Asegúrate de que las rodillas se alineen con los dedos de los pies y de que el peso recaiga en los talones.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Banda. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
Ejercicios similares
Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.