Remo con banda elástica
También buscado como: Band Squat Row
Músculo principal🎯 Glúteo
Material🧰 Banda
Zona🦵 Pierna
paso a paso7
Cómo se hace paso a paso
- Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.
- Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sostén las agarraderas de la banda con las palmas mirándose entre sí y los brazos extendidos frente a ti.
- Flexiona las rodillas y baja a una posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
- Desde la posición de sentadilla, tira de las agarraderas de la banda hacia el cuerpo, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Banda. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.