Remo Pendlay
También buscado como: Barbell Pendlay Row
Músculo principal🎯 Espalda alta
Material🧰 Barra
Zona🔙 Espalda
paso a paso6
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Inclínate hacia delante desde las caderas manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
- Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
- Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, juntando los omóplatos.
- Baja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Barra. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.