Remo en T
También buscado como: Lever T Bar Row
Músculo principal🎯 Espalda alta
Material🧰 Máquina
Zona🔙 Espalda
paso a paso7
Cómo se hace paso a paso
- Ajusta la altura del asiento y la posición de la placa para los pies para asegurar una alineación correcta.
- Siéntate en la máquina con el pecho contra la almohadilla y los pies planos sobre la placa para los pies.
- Agarra las agarraderas con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Mantén la espalda recta y activa el core.
- Tira de las asas hacia el torso, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa en el punto de máxima contracción y luego suelta lentamente las asas hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Máquina. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.