Remo invertido
También buscado como: Inverted Row
Músculo principal🎯 Espalda alta
Material🧰 Peso corporal
Zona🔙 Espalda
paso a paso7
Cómo se hace paso a paso
- Coloca una barra a la altura de la cintura o usa un entrenador de suspensión.
- Ponte de pie frente a la barra o al entrenador de suspensión, con los pies separados a la altura de los hombros.
- Agarra la barra o las asas con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.
- Inclínate hacia atrás, manteniendo el cuerpo recto y los talones en el suelo.
- Tira del pecho hacia la barra o las asas, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Ejercicios similares
Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.