Remo con mancuernas
También buscado como: Dumbbell Bent Over Row
Músculo principal🎯 Espalda alta
Material🧰 Mancuerna
Zona🔙 Espalda
paso a paso6
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia tu cuerpo.
- Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Deja que los brazos cuelguen rectos hacia el suelo, con los codos ligeramente flexionados.
- Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Mancuerna. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.