Remo sentado en polea
También buscado como: Cable Seated Row
Músculo principal🎯 Espalda alta
Material🧰 Polea
Zona🔙 Espalda
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta las agarraderas con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados.
- Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Polea. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.