Curl con barra EZ
También buscado como: Ez Barbell Curl
Músculo principal🎯 Bíceps
Material🧰 Barra EZ
Zona💪 Brazo
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino, palmas hacia arriba.
- Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos durante todo el movimiento.
- Exhala mientras subes la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala mientras bajas lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Barra EZ. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.