Rematore con elastico

Come si fa passo passo

1. Attacca la fascia a un punto di ancoraggio robusto all'altezza della vita.
2. Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Tieni le maniglie della fascia con i palmi delle mani uno di fronte all'altro e le braccia distese davanti a te.
4. Piega le ginocchia e abbassati in posizione tozza, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
5. Dalla posizione tozza, tira le maniglie della fascia verso il tuo corpo, stringendo insieme le scapole.
6. Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
7. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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