Curl con elastico
Cercato anche come: Band Wrist Curl
Muscolo principale🎯 Avambracci
Attrezzatura🧰 Elastico
Zona✊ Avambracci
passo passo5
Come si fa passo passo
- Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra.
- Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso l'alto e appoggia gli avambracci sulle cosce.
- Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Esercizi simili
Prima di caricare il bilanciere
Inizia senza peso, o molto leggero, finché il movimento non ti viene automatico. Se senti dolore articolare (non il bruciore muscolare), fermati. Contenuto informativo: non sostituisce un allenatore né un professionista sanitario.