Curl de bíceps con banda
También buscado como: Band Wrist Curl
Músculo principal🎯 Antebrazo
Material🧰 Banda
Zona✊ Antebrazo
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas hacia arriba, y apoya los antebrazos sobre los muslos.
- Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Banda. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Antes de cargar peso
Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.