Rematore con manubri
Cercato anche come: Dumbbell Bent Over Row
Muscolo principale🎯 Schiena alta
Attrezzatura🧰 Manubrio
Zona🔙 Schiena
passo passo6
Come si fa passo passo
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il corpo.
- Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- Lascia che le braccia pendano dritte verso il pavimento, con i gomiti leggermente piegati.
- Tira i manubri verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
Prima di caricare il bilanciere
Inizia senza peso, o molto leggero, finché il movimento non ti viene automatico. Se senti dolore articolare (non il bruciore muscolare), fermati. Contenuto informativo: non sostituisce un allenatore né un professionista sanitario.