Solo un puñado tiene evidencia científica sólida; el resto es marketing. Analizamos 204 productos por dosis real y coste por toma para decirte cuáles valen tu dinero — y cuáles no.
⚒Qué es SuperSuplementos
Somos tu proveedor de rendimiento: analizamos cientos de productos y solo te enseñamos los que superan nuestro filtro de dosis real, evidencia y precio por servicio. Con guías, dosis por peso y packs listos para que aciertes aunque no seas experto.
Solo recomendamos lo que tiene respaldo científico real. Si algo es humo, te lo decimos.
Cada producto lleva la dosis clínica eficaz, no el reclamo del envase.
Comparamos el coste por servicio, no el precio del bote. Sin sorpresas.
Llena el carrito y tramita en Amazon: pago y envío seguros.
Dinos qué buscas
Cada objetivo pide una estrategia distinta — y suplementos distintos. Elige el tuyo y ve directo a lo que te sirve.
Déficit sin pasar hambre: proteína alta para no perder músculo y los 2-3 suplementos que ayudan de verdad. El resto, fuera.
Ver el plan completo → 💪Superávit pequeño, fuerza progresiva y creatina a diario. Te decimos cuánto comer, cómo entrenar y qué tomar — sin gastar de más.
Ver el plan completo → ⚡Energía y foco cuando llegas al hierro sin chispa: cafeína y pre-entrenos con dosis reales, comparados por coste por toma.
Ver los mejores →Ahórrate el 80% del pasillo de suplementos
Olvida el catálogo infinito de etiquetas fluorescentes. Solo tres suplementos tienen evidencia sólida detrás para casi todo el mundo — y son más baratos de lo que crees.
Más de 500 estudios avalan su eficacia y seguridad. Aumenta la fuerza y la potencia entre un 5 y un 15% y acelera la ganancia de masa magra. Dosis: 5 g de monohidrato al día, todos los días. Sin fases de carga. Sin misterio.
HSN Creatina Excell 100% Creapure® 500 g29,90 €
El entrenamiento rompe fibra; la proteína la reconstruye. Con la dieta sola, la mayoría no llega a sus gramos diarios. Un batido aporta 20-25 g de proteína de alto valor biológico con leucina suficiente para disparar la síntesis muscular. No es magia: es logística.
ESN Designer Whey Chocolate 1 kg39,90 €
EPA y DHA modulan la inflamación, protegen las articulaciones y favorecen la salud cardiovascular. La evidencia apunta a 2-3 g diarios de EPA+DHA para deportistas. Si no comes pescado azul tres veces por semana, lo necesitas.
Omega-3 2000 mg · 365 cápsulas (1 año)30,99 €
Sinergias reales, no relleno
Cada pack existe por una razón concreta (te la contamos), no para inflar el ticket. Incluida la base de salud que deberías tomar aunque no pises el gym.
★ 4,5 o más en Amazon
Gratis · sin registro
4 preguntas y te decimos qué suplementos te encajan — y cuáles no comprar.
Hacer el test → 🏆Los mejores de cada categoría por valoración real y coste por toma. Con veredicto.
Ver rankings → 🏋️Guías completas por disciplina: hipertrofia, fuerza, powerlifting, HIIT y más.
Ver disciplinas → 📚Biblioteca completa explicada paso a paso: busca por músculo y por el material que tienes.
Buscar ejercicio → 📖Cómo adelgazar o ganar masa: pasos, dieta, rutina y stack — sin humo.
Leer guías → 🧪Qué hace cada compuesto y TU dosis exacta según tu peso corporal.
Calcular dosis → ⚙️Calorías, macros, comidas y rutina detallada según tu objetivo.
Generar plan → ⚖️Cara a cara: precio por dosis, calidad, pros y contras. Con veredicto.
Comparar → 🎯Pruebas físicas de Policía, Guardia Civil y Ejército: marcas oficiales, simulador y qué suplementos ayudan de verdad.
Ver preparación → 🍗Cuánta comida necesitas para tus nutrientes. Calculadora de proteína y equivalencias reales, sin humo.
Ver equivalencias → 🧮Calorías, macros, tu 1RM y tu dosis exacta de creatina. Gratis y sin registro.
Calcular → 🥛Whey, aislada, caseína, veganas… cuál elegir sin pagar de más. Con las polémicas resueltas.
Comparar tipos → 🔍Auditamos los suplementos más vendidos: timo, depende o funciona. Veredicto honesto por evidencia.
Ver veredictos → 🎾Lesiones comunes, prevención y qué suplementos ayudan de verdad al jugador de pádel.
Ver guía →Chollos reales de suplementación (solo cuando los hay), guías nuevas y análisis sin humo. Cero spam: si no aporta, no lo enviamos.
Al suscribirte aceptas recibir nuestros correos y la política de privacidad. Cero spam; te das de baja cuando quieras, en un clic.
El almacén
Añade al carrito todo lo que necesites y tramítalo de una vez. Haz clic en cualquier producto para ver sus pros, contras y lo que suele comprarse junto.
Ordenamos por valor real (valoración + coste por toma), no por precio ni por comisión. Los precios son los de Amazon, sin tocar.
0 productos · precios y stock en tiempo real en el checkout
SuperSuplementos / BENEFICIOS Y DOSIS
Las dosis serias no son universales: la creatina, la cafeína o la proteína se calculan según tu peso corporal. Mueve el selector y cada ficha te mostrará tu dosis exacta, junto a beneficios reales con cifras, el mito a desmontar y el momento óptimo de toma. Si algo es prescindible, te lo decimos.
SuperSuplementos / ASESOR
Una plantilla genérica no sabe cuánto pesas, cuánto gastas ni qué buscas. Tu dieta y tu rutina deben salir de tus números: peso, altura, actividad y objetivo. Lo demás es copiar el plan de otro y esperar sus resultados.
¿Cuál es tu objetivo?
Sexo
Tus datos físicos
Actividad diaria (sin contar el gym)
Días de entreno / semana
Completa todos los campos para calcular.
SuperSuplementos / GUÍAS
Una plantilla genérica no sabe cuánto pesas, cuánto gastas ni qué buscas. Tu dieta y tu rutina deben salir de tus números: peso, altura, actividad y objetivo. Lo demás es copiar el plan de otro y esperar sus resultados. Aquí tienes el mapa completo — paso a paso, con el stack exacto para cada caso.
Perder grasa es un problema de energía: gastar más de lo que entra, el tiempo suficiente, sin destruir el músculo que hace que el resultado final se vea bien. Estos son los 6 pasos, en orden de importancia.
El músculo se construye con tres ingredientes: estímulo (entrenar duro), material (proteína y calorías) y descanso (dormir). Si falta uno, los otros dos no compensan. El orden correcto:
Dos días reales para que veas cómo se reparten las calorías y la proteína. Son plantillas orientativas para ~75 kg; genera la tuya exacta —con tus kilos y tu objetivo— en el Asesor.
Tres esquemas probados según tu experiencia y días disponibles. Progresa añadiendo peso o repeticiones cada semana (sobrecarga progresiva). Para el reparto exacto por objetivo, usa el Asesor.
SuperSuplementos / COMPARADOR
Elige una categoría y hasta 3 productos. Los ponemos cara a cara: precio por dosis real, valoraciones, certificaciones, pros y contras — y una puntuación SuperSuplementos de 0 a 10 que pondera calidad, precio y confianza de marca.
Selecciona hasta 3 productos para compararlos · 0/3 seleccionados
Ranking automático
SuperSuplementos / GIMNASIOS
Comprar el suplemento es el 10%; entrenar es el 90%. Activa tu ubicación y te mostramos los gimnasios más cercanos en el mapa, o busca por ciudad. Sin excusas.
Usa tu ubicación para ver en el mapa los gimnasios de tu zona. Tu ubicación no se guarda: solo se usa para centrar el mapa.
Cadenas populares en España
Resolvemos tus dudas
Solo dos al principio: creatina monohidrato (5 g diarios, el suplemento con más respaldo científico) y proteína whey si no llegas a tu cuota con comida (1,6-2,2 g por kilo de peso). Con el tiempo, añade vitamina D3, omega-3 y magnesio como base de salud. Todo lo demás es opcional — usa nuestro Asesor y te montamos el stack exacto para tu objetivo.
5 gramos al día, todos los días, a la hora que quieras — con o sin entreno, el horario da igual. No hace falta fase de carga ni ciclarla ni descansar: la clave es la constancia. Notarás el efecto (más fuerza y repeticiones) a las 2-4 semanas, cuando el músculo se satura. La ligera subida de peso inicial es agua intramuscular: es buena señal.
Ninguna de las dos. La proteína en polvo es simplemente comida filtrada: un batido de whey tiene las calorías de una pechuga pequeña de pollo. Lo que sube o baja tu peso son las calorías totales del día, no el formato. Y en personas sanas, las ingestas altas de proteína no dañan el riñón — es uno de los mitos más desmentidos de la nutrición deportiva.
Concentrada: 70-80% de proteína, la mejor relación calidad-precio para la mayoría. Aislada (ISO): +90% de proteína, casi sin lactosa ni grasa — ideal si te sienta mal la leche o estás en definición estricta. Hidrolizada: pre-digerida, absorción máxima, precio máximo — solo merece la pena en casos concretos. Si dudas, empieza por concentrada de una marca seria.
Cuando la carga lo pida, no antes. Cinturón: a partir del ~80% de tu máximo en sentadilla y peso muerto. Straps: cuando el agarre te falle antes que la espalda en tirones pesados. Muñequeras: en press pesados si notas la muñeca inestable. Son herramientas para levantar más y con menos riesgo, no muletas para toda la sesión.
Imprescindible no es — tu descanso y tu comida importan más. Pero para sesiones exigentes o días sin energía funciona: cafeína para el sistema nervioso, citrulina para el flujo y beta-alanina para el aguante. El hormigueo en la piel (parestesia) es la beta-alanina: totalmente inofensivo y desaparece en 30-60 min. Empieza con media dosis y nunca lo tomes después de las 17h.
Tu carrito se tramita en el checkout seguro de Amazon.es: pagas con tus métodos de siempre, tienes envío rápido (24-48h con Prime), seguimiento en tiempo real y su política de devoluciones de 30 días. Nosotros seleccionamos el catálogo; la logística la pone el mejor operador del mundo.
SuperSuplementos / ENTRENAMIENTO
Sin jerga y sin humo: dinos qué quieres conseguir y te llevamos a la guía adecuada — con rutinas de ejemplo, los ejercicios explicados uno a uno y lo que de verdad funciona.
Paso 1 · Empieza por aquí
Toca tu objetivo y te abrimos la guía que te corresponde. Así de fácil.
Nunca he pisado un gimnasio (o casi). Quiero empezar bien y sin agobios.
Guía del primer día → 💪Quiero ganar músculoVerme más grande y con mejor forma. El clásico.
Guía de hipertrofia → 🏋️Quiero estar más fuerteLevantar más peso, sentirme fuerte de verdad.
Guía de fuerza → 🔥Quiero perder grasaQuemar más en menos tiempo y mejorar mi cardio.
Guía de HIIT →¿No lo tienes claro? Haz el test de 1 minuto o crea tu plan en el Asesor.
Paso 2 · Conoce las opciones
Cada tarjeta abre una guía completa: cómo funciona, semana de ejemplo y errores a evitar.
Paso 3 · Domina la técnica
Los básicos con sus 3 claves de técnica y el error típico. Y si buscas uno concreto, ahí abajo tienes la biblioteca completa.
Nuestras recomendaciones se apoyan en la evidencia disponible, sobre todo en los posicionamientos oficiales de la International Society of Sports Nutrition (ISSN) y en metaanálisis publicados en revistas revisadas por pares. Estas son algunas de las referencias clave:
Para profundizar en cualquier suplemento de forma independiente, consulta Examine.com, referencia de análisis de evidencia sin conflictos de interés.
Ya sabes los ejercicios y el tipo de entrenamiento. Deja que el Asesor te monte la rutina y la dieta exactas según tu peso y objetivo.
Generar mi plan ⚡SuperSuplementos / BLOG
Guías basadas en evidencia sobre suplementación y entrenamiento. Datos, cifras y criterio — nada de marketing disfrazado de consejo.
Las causas reales de lesión en el gimnasio (sobreuso, técnica, cargas mal progresadas) y cómo prevenirlas: calentamiento útil, progresión correcta, descanso y señales de alarma.
MovilidadLo que dice la evidencia sobre estirar: qué mejora de verdad (rango de movimiento), qué no (no borra agujetas ni previene lesiones por sí solo), cuándo estirar y rutina de 10 minutos.
MujerPor qué las pesas son la mejor inversión para la mujer: mitos ("ponerse enorme"), fuerza y hueso, ciclo menstrual y entrenamiento, y por dónde empezar con ejemplos.
HombreGuía para hombres sin bro-science: expectativas reales de ganancia muscular, qué sube (y qué no) la testosterona, los errores clásicos y los suplementos que sí valen.
FisiologíaCómo afectan al entrenamiento la testosterona, el cortisol, los estrógenos, la hormona del crecimiento y la insulina — y qué puedes (y no puedes) cambiar de forma natural.
EdadCómo cambia el entrenamiento con la edad: qué priorizar a los 20, 30, 40, 50 y 60+, la sarcopenia, y por qué la fuerza es la mejor pensión que puedes pagarte.
RecuperaciónEl entrenamiento rompe; la recuperación construye.
FisiologíaQué son las agujetas (DOMS) de verdad — no es ácido láctico —, por qué salen, cuánto duran, qué alivia según la evidencia y cuándo un dolor NO son agujetas.
PrevenciónEl dolor lumbar es común y casi nunca grave.
PrincipiantesGuía para empezar en el gimnasio sin agobios: qué hacer el primer día, rutina del primer mes, cuánto peso usar, etiqueta básica del gym y los únicos suplementos a considerar.
EntrenamientoCuánto tiempo descansar entre series según tu objetivo: fuerza (3-5 min), hipertrofia (1,5-3 min), resistencia (30-60 s).
SuplementosDosis de 3-5 g/día, carga sí o no, mejor momento y los mitos (riñones, pelo, retención) desmentidos con datos.
Nutrición1,6-2,2 g/kg para ganar músculo y hasta 2,7 g/kg en definición, con tablas por peso corporal.
GuíasLos pasos ordenados por importancia, con dietas de ejemplo, rutinas para copiar y el stack de cada objetivo.
DietasLas dietas más populares explicadas sin humo, con ejemplo de comidas y los suplementos clave para llevarlas al 100%.
ComparativasRankings honestos de proteínas, creatina, pre-entrenos, omega-3 y más: el mejor, el de mejor calidad-precio y el más barato, con coste por dosis.
Test4 preguntas rápidas y te decimos qué te encaja de verdad según tu objetivo, tu entrenamiento y tu dieta. Recomendación honesta, sin humo.
SuperSuplementos / BLOG / CREATINA
La creatina monohidrato es, junto a la proteína y la cafeína, uno de los poquísimos suplementos con respaldo científico de primer nivel. Cientos de estudios y varios metaanálisis confirman que mejora la fuerza, la potencia y la masa muscular. Sin embargo, sigue rodeada de dudas sobre cómo tomarla correctamente. Aquí resolvemos, con cifras concretas, todo lo que necesitas saber.
La creatina es un compuesto que el cuerpo sintetiza (aproximadamente 1 g al día) a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, y que también obtenemos de la carne y el pescado (en torno a 1-2 g diarios en una dieta omnívora). Se almacena en el músculo en forma de fosfocreatina, un depósito rápido de energía que regenera ATP durante los esfuerzos intensos y breves.
Suplementarse aumenta las reservas musculares hasta un 20-40 % por encima del nivel basal. Ese margen extra se traduce en más repeticiones, más volumen de entrenamiento y, a medio plazo, más adaptaciones. Los metaanálisis estiman mejoras de fuerza en torno al 5-10 % frente a placebo cuando se combina con entrenamiento de resistencia.
La dosis de mantenimiento estándar es de 3 a 5 gramos diarios de creatina monohidrato. Para la mayoría de personas, 5 g cubren con holgura las necesidades. Las personas de mayor peso corporal o con mucha masa muscular pueden beneficiarse de dosis ajustadas a 0,03-0,05 g por kilo de peso.
Existen dos protocolos igualmente válidos para saturar el músculo:
| Protocolo | Dosis | Saturación |
|---|---|---|
| Con carga | 20 g/día (4×5 g) 5-7 días, luego 3-5 g/día | ~1 semana |
| Sin carga | 3-5 g/día constante | ~3-4 semanas |
Ambos llegan al mismo punto final. La carga solo acelera el proceso; si no tienes prisa, tomar 5 g diarios desde el primer día es igual de eficaz y reduce las molestias digestivas que a veces provocan las dosis altas.
Aquí es donde más mitos circulan. La realidad es que la creatina funciona por saturación acumulada, no por el momento puntual de la toma. Lo que de verdad importa es la constancia diaria, no si la tomas a las 8 de la mañana o antes de entrenar.
Dicho esto, algunos estudios sugieren una ligera ventaja al tomarla cerca del entrenamiento (justo después). La diferencia es pequeña, así que la recomendación práctica es sencilla: tómala a la hora que mejor recuerdes cada día. Los días de descanso, cualquier momento sirve.
El monohidrato de creatina es el estándar de oro: es la forma más estudiada, la más eficaz y la más económica. Formatos como creatina HCl, malato o kre-alkalyn se venden más caros prometiendo mejor absorción, pero ningún estudio ha demostrado que superen al monohidrato. El sello Creapure garantiza pureza. Puedes ver las opciones en nuestro catálogo y comparar polvo y cápsulas.
Toma 3-5 g de creatina monohidrato al día, todos los días, con o sin carga inicial. El momento del día es secundario frente a la constancia. Elige monohidrato puro y olvídate de fórmulas caras. Revisa las creatinas del catálogo de SuperSuplementos.
Todas monohidrato puro —la forma con evidencia—. Elige polvo o cápsulas:
SuperSuplementos / BLOG / PROTEÍNA
La proteína es el macronutriente más determinante tanto si quieres ganar masa muscular como si buscas perder grasa. Sin embargo, las cifras que circulan varían enormemente. En esta guía te damos las recomendaciones respaldadas por la ciencia, expresadas en gramos por kilo de peso corporal (g/kg).
Las proteínas aportan los aminoácidos que reparan y construyen el tejido muscular. Además son el macronutriente más saciante y el que más energía consume al digerirse (efecto térmico del 20-30 %, frente al 5-10 % de los carbohidratos). Esto la convierte en la protagonista de cualquier dieta para mejorar el físico.
El consenso científico, respaldado por metaanálisis, sitúa el rango óptimo para maximizar la hipertrofia entre 1,6 y 2,2 g/kg de peso corporal al día. Por encima de 1,6 g/kg las ganancias adicionales son marginales, pero llegar a 2,2 g/kg da margen de seguridad.
| Peso | 1,6 g/kg | 2,2 g/kg |
|---|---|---|
| 60 kg | 96 g | 132 g |
| 75 kg | 120 g | 165 g |
| 90 kg | 144 g | 198 g |
Distribuir la proteína en 3-4 comidas de 0,4 g/kg cada una (unos 25-40 g por toma) optimiza la síntesis proteica. El mito de "solo se absorben 30 g por comida" es inexacto: el cuerpo aprovecha todo, pero repartir maximiza la señal anabólica.
En déficit calórico la proteína sube en prioridad: protege la masa muscular y aumenta la saciedad. La investigación recomienda entre 1,8 y 2,7 g/kg, y en personas ya delgadas puede llegar a 2,4-3,1 g/kg de masa magra en fases agresivas.
| Objetivo | Rango |
|---|---|
| Mantenimiento (activo) | 1,4-1,8 g/kg |
| Ganar músculo | 1,6-2,2 g/kg |
| Pérdida de grasa | 1,8-2,7 g/kg |
| Definición avanzada | 2,4-3,1 g/kg |
La calidad depende del contenido en aminoácidos esenciales, sobre todo leucina (umbral de 2,5-3 g por comida). Las fuentes animales y el suero (whey) tienen perfiles completos. En dieta vegetal, combina fuentes y considera proteína de guisante o soja.
Los batidos no son mágicos: son comida en polvo, cómoda y económica. Su utilidad es llegar a tu objetivo diario cuando la comida se queda corta. Un cazo de whey aporta 20-25 g de proteína rápida. Compara aislados, concentrados y proteínas vegetales en el catálogo.
Apunta a 1,6-2,2 g/kg para construir músculo y sube hacia 2-2,7 g/kg al perder grasa. Prioriza fuentes de calidad, reparte en varias comidas y usa los suplementos para cerrar el hueco.
Para llegar a tus gramos diarios sin cocinar de más:
SuperSuplementos / SOBRE NOSOTROS
SuperSuplementos nace de una idea sencilla: la mayoría de la información sobre suplementación deportiva está pensada para vender, no para ayudar. Nuestro lema resume cómo trabajamos: ciencia, hierro y criterio. Recomendamos lo que tiene respaldo real y decimos con claridad lo que no sirve.
Ofrecer recomendaciones basadas en evidencia sobre suplementación y equipo de entrenamiento, sin humo ni promesas exageradas. Si un producto no ha demostrado su utilidad en la literatura científica, lo decimos. Si dos productos son equivalentes y uno cuesta el triple, también.
No listamos un producto por la comisión que genera, sino porque supera nuestros criterios. Cada recomendación se evalúa con los mismos filtros:
Nuestras guías y valoraciones se apoyan en fuentes científicas contrastadas, como los posicionamientos de la International Society of Sports Nutrition (ISSN) y las revisiones de evidencia de Examine.com, entre otras publicaciones revisadas por pares. La información es divulgativa y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
SuperSuplementos es una web de contenido y afiliación, no una tienda propia: no vendemos ni enviamos productos. Cuando decides comprar, te enviamos a Amazon o a tiendas oficiales a través de los programas Amazon Afiliados y Awin, y el pedido se procesa íntegramente en esas plataformas. Si compras mediante nuestros enlaces, podemos recibir una comisión sin ningún coste adicional para ti. Esa comisión sostiene el proyecto, pero no condiciona nuestras recomendaciones: el criterio editorial siempre va primero.
¿Dudas o sugerencias? Escríbenos a cserban97@gmail.com.
SuperSuplementos / AVISO LEGAL
En cumplimiento del artículo 10 de la Ley 34/2002, de 11 de julio, de Servicios de la Sociedad de la Información y de Comercio Electrónico (LSSI-CE), se ponen a disposición de los usuarios los datos identificativos del titular de este sitio web.
SuperSuplementos es una web de contenido informativo y de afiliación. No es una tienda propia ni un comercio electrónico: no vendemos productos directamente ni gestionamos pedidos, cobros, envíos ni devoluciones. Publicamos guías, comparativas, valoraciones y una calculadora de dosis, y enlazamos a productos de tiendas de terceros.
Cuando el usuario decide comprar, es redirigido a la web del vendedor (Amazon, tiendas oficiales u otros comercios de las plataformas de afiliación). La compraventa se perfecciona íntegramente en la plataforma del tercero, sujeta a sus condiciones, precios, garantía y devoluciones. SuperSuplementos no es parte de dicha relación contractual.
Este sitio participa en programas de afiliación de terceros, entre ellos el Programa de Afiliados de Amazon EU y la red Awin. Estos enlaces no suponen ningún coste ni sobreprecio para el usuario. Las comisiones contribuyen al mantenimiento del sitio y no condicionan el criterio editorial.
La información tiene carácter divulgativo y orientativo y se basa en fuentes científicas de acceso público. No constituye asesoramiento médico ni nutricional individualizado ni sustituye la consulta con un profesional. Los suplementos no son medicamentos ni sustituyen una dieta equilibrada. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier suplementación o programa de entrenamiento, especialmente en caso de embarazo, lactancia, patologías o tratamiento farmacológico.
Los contenidos (textos, guías, diseño, marca SuperSuplementos y logotipos) están protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial. Queda prohibida su reproducción sin autorización. Las marcas e imágenes de productos de terceros pertenecen a sus propietarios.
El titular no garantiza la disponibilidad continua del sitio ni se responsabiliza de errores u omisiones, variaciones de precio o disponibilidad en tiendas de terceros, ni de los daños derivados del uso del sitio o de los enlaces externos.
Las presentes condiciones se rigen por la legislación española. Para cualquier controversia, las partes se someten a los Juzgados y Tribunales competentes conforme a la normativa vigente.
Última actualización: julio de 2026.
SuperSuplementos / PRIVACIDAD
Esta Política de Privacidad regula el tratamiento de los datos personales de los usuarios de SuperSuplementos (supersuplementos.es), en cumplimiento del Reglamento (UE) 2016/679 (RGPD) y de la Ley Orgánica 3/2018 (LOPDGDD).
No recogemos datos de salud identificables. Los valores de la calculadora de dosis (como el peso) se procesan en tu navegador y no se almacenan asociados a tu identidad.
No cedemos datos salvo obligación legal. Usamos encargados del tratamiento: Google (Firebase, Analytics y AdSense) y, al pulsar enlaces de afiliación, Amazon y anunciantes de Awin (que tratan tus datos conforme a su propia política; SuperSuplementos no recibe tus datos de compra). Algunos proveedores pueden realizar transferencias internacionales amparadas en las garantías del RGPD.
Puedes ejercer los derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación y portabilidad, así como retirar tu consentimiento, escribiendo a cserban97@gmail.com con copia de un documento identificativo. También puedes reclamar ante la Agencia Española de Protección de Datos (www.aepd.es).
Última actualización: julio de 2026.
SuperSuplementos / COOKIES
Esta Política de Cookies explica qué cookies utiliza SuperSuplementos (supersuplementos.es) y cómo gestionarlas, conforme al artículo 22.2 de la LSSI-CE y a las directrices de la AEPD.
Son pequeños archivos que se almacenan en tu dispositivo al visitar una web. Permiten recordar preferencias, mantener la sesión y obtener estadísticas. Junto a ellas usamos tecnologías similares como localStorage.
Imprescindibles para el funcionamiento y para mantener tu sesión de usuario. Se generan con Firebase Authentication y el almacenamiento local del navegador. No requieren consentimiento.
Nos permiten medir de forma agregada el uso del sitio. Usamos Google Analytics (GA4) (cookies _ga y _ga_<ID>). Solo se activan si pulsas "Aceptar todo" en el aviso de cookies.
Mostramos anuncios mediante Google AdSense. Google, como proveedor externo, y sus socios utilizan cookies (como la cookie __gads / IDE de DoubleClick) para publicar y medir anuncios basados en las visitas previas del usuario a este u otros sitios web. Estas cookies permiten mostrar anuncios más relevantes y limitar su repetición. Puedes inhabilitar la publicidad personalizada en los Ajustes de anuncios de Google o gestionar las cookies de terceros en aboutads.info y youronlinechoices.eu. En el Espacio Económico Europeo y Reino Unido, la personalización de anuncios se rige por tu consentimiento, gestionado mediante el mensaje de privacidad certificado de Google.
Al hacer clic en un enlace de afiliación, la tienda de destino (Amazon o anunciantes de Awin) puede instalar sus propias cookies para atribuir la compra. Se rigen por las políticas de dichos terceros.
Puedes aceptar, rechazar o cambiar tu elección en cualquier momento desde el enlace "Config. cookies" del pie de página. También puedes bloquear o eliminar las cookies desde la configuración de tu navegador (Chrome, Firefox, Safari o Edge). Desactivar las cookies técnicas puede impedir el correcto funcionamiento del sitio.
Última actualización: julio de 2026.
SuperSuplementos / TEST
Responde 4 preguntas rápidas y te decimos, sin humo, qué suplementos te encajan de verdad según tu objetivo, tu entrenamiento y tu dieta. Nada de venderte todo: solo lo que tiene sentido para ti.
SuperSuplementos / PANEL PRIVADO
Tráfico, páginas vistas, tiempo medio, carritos y checkouts. Solo el administrador puede ver estos datos.
Cargando…
Guarda tus planes, tu carrito y tus progresos. Gratis.