Saltar a la comba
También buscado como: Jump Rope
Músculo principal🎯 Sistema cardiovascular
Material🧰 Cuerda
Zona❤️ Cardio
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Sujeta las asas de la cuerda de saltar con las manos, palmas hacia adentro.
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Balancea la cuerda por encima de la cabeza y salta sobre ella cuando se acerque a los pies.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y repite el salto cuando la cuerda vuelva a pasar.
- Continúa saltando durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Cuerda. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.