Paseo del granjero
También buscado como: Farmers Walk
Músculo principal🎯 Cuádriceps
Material🧰 Mancuerna
Zona🦵 Pierna
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, palmas hacia los costados.
- Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás.
- Da pasos pequeños y controlados hacia adelante, manteniendo una postura erguida.
- Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado.
- Para terminar, deja de caminar y baja con cuidado las mancuernas a los costados.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Mancuerna. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.