Buenos días con barra
También buscado como: Barbell Good Morning
Músculo principal🎯 Femoral
Material🧰 Barra
Zona🦵 Pierna
paso a paso5
Cómo se hace paso a paso
- Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y la barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
- Manteniendo la espalda recta y el core activado, flexiona las caderas hacia delante, empujando los glúteos hacia atrás como si intentaras tocar la pared detrás de ti con ellos.
- Baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, sintiendo un estiramiento en los isquiotibiales.
- Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial apretando los glúteos y empujando las caderas hacia delante.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Lo que necesitas para este ejercicio
Este ejercicio se hace con Barra. Si te falta, esto es lo que vendemos en nuestro catálogo:
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Empieza sin peso o muy ligero hasta que el movimiento te salga solo. Si notas dolor articular (no el ardor del músculo), para. Este texto es informativo y no sustituye a un entrenador ni a un profesional sanitario.