
Colnatur Complex Vainilla 330 g — colágeno + magnesio
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Cómo se usa: 10-15 g al día, idealmente con vitamina C, 30-60 min antes de entrenar o de forma constante para articulaciones y tejido conectivo.
Pros
- Puede aliviar molestias articulares con uso continuado
- Fórmulas con magnesio y vitamina C suman sinergia
- Buen sabor: fácil de mantener a diario
Contras
- La evidencia en rendimiento es moderada, no espectacular
- No es proteína "muscular": no cuenta para tu cuota de leucina
- Efecto lento, requiere semanas
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